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  • Neobusters
  • 정석2019.07.29 05:28177 조회0 좋아요
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Q.체지방을 줄이려면 어떻게 할까요??
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근육통이 너무 심한것 같아요ㅠ
4 161 로첼
체중은 감량하고 근육량은 늘리는 방법이뭔가요??
0 225 Neobusters

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댓글 (2)

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정석
  • Neobusters
  • 07.29 14:52
  • 감사합니닷
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다신
  • 캡훅
  • 07.29 06:01
  • 염분과 당도가 낮게 드시고 식사량을 줄이시고. 식후 2시간 후에 운동하시면 체지방이 감소합니다. 근력운동(무산소운동)을 먼저하시고 유산소운동 하는 걸 추천드립니다.
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