다이어트

크롭티에레깅스
지존2019.08.01 14:09184 조회0 좋아요

Q.일주일간 저녁을 토마토1개+단백질보충제

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘 먹은거에요!
아침에 코코볼이 너무 먹고싶어서 좀 많이먹었는데

요즘 운동가기전 아침에 가볍게 밥을 먹거나 300칼로리 정도 먹고있어요

점심은 운동 끝나고 단백질보충제랑 간식같은거 좀 먹고

1시간~2시간뒤에 단백질포함한 식사먹고있어요

조금 있다 또 간식으로 아몬드나 요거트 먹을수도 있지만;

오늘부터 일주일간 단백질보충제+ 토마토 1개
저녁으로 먹어보려는데 괜찮을까요?

배 좀 들어갔음 좋겠어요😭

다신

ssoma
08.01 17:39
YEORM 한가지더 안내를 드리면 단백질은 식물성 단백질과 동물성 단백질로 구분이 되고 두 단백질는 체내에서 하는 역할이 다릅니다. 단백질 의식해서 두부 드신다 하시는것 같은데.... 끼니 만큼은 골고루 잘 챙겨 드세요. 여성분들 한끼에 500~700정도를 골고루 드셔주시는게 좋습니다. 굳이 다이어트니까.... 라는 이유로 탄단지 비율이니 뭐 이런거 신경 많이 쓰시는데.... 실상 탄단지나 단백질보충제나 이런것들은 운동 효과를 올리기 위한 보조적 접근이지 다이어트하고는 큰 연관성이 없어요. 즉... 운동 열심히 하시고 먹는거 부족하지도 과하지도 않게 골고우 잘 챙겨드시면 다 피가되고 근육이 됩니다.
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