안녕하세요! 무용과에 재학중인 학생입니다! 제가 올릴 글은 정말 급하신 분들을 위한 글로 일반인 분들이 하시기엔 조금 힘든 부분들이 있습니다! 먼저 2주동안 하는 다이어트인데요. 2주동안 하루에 3끼를 먹습니다. 근데 아침은 먹고싶은 것을 먹는데 일반 숟가락으로 딱 세숟가락을 먹고 두유나 우유 한잔을 마십니다. 점심은 자유로 먹어도 되고 먹지않아도 됩니다만 점심으로는 계란이나 샐러드를 먹습니다. 저녁도 마찬가지로 점심과 같습니다. 그리고 제일 중요한건 간식 절대 안먹구요 정말 배고프다하시면 두유나 단백질바 같은 칼로리 낮은 음식들을 먹습니다! 그리고 운동은 전 계단을 뛰는데요. 먼저 10분 계단 뛰고 플랭크 정면 1분 사이드 각각1분 다시 정면 1분을 한 세트로 하고 윗몸일으키기 10회 마지막 10초버티기 3세트 다리 올렸다가 내리는 운동 10회 마지막 10초 버티기 3세트로 이 모든걸 3,4번씩합니다. 그리고 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어줍니다. 2주동안 물 2L와 식단조절과 운동을 이렇게 해서 개인차가 있겠지만 저는 6키로를 감량했습니다. 다만 급하게 뺀 살이니 관리하지 않으면 요요가 오고 건강도 나빠지겠죠..? 급하신 분들을 위해 올린 글이니 참고해주시구요! 정말 급하신 분들이 아니라면 권장해 드리지는 않습니다!