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민두익
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2019.08.13 00:04
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[1일차] 봄일기
*평일다이어트*
<운동>
공복 점핑40분
런닝 20분
물 1L
<챙겨먹기>
단백질쉐이크(근손실방지)
<점심>
콩나물비빔밥+콩나물국
크릴새우1알(Hit) 내장지방 효과up
<저녁>
삶은계란3개,아메리카노
.
.
<율동>
땅끄부부 팔뚝및 승모근운동 1세트
.
.
.
.
.
#김종국쉐이크
#단백질18g
#단백질쉐이크
#진한초코맛
#프로틴음료
#초코맛
#프로틴
#김종국
#손나은
#걸쭉
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민두익
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· 다이어트는 아이유
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· 03월 18일 (음식 1310kcal, 운동 350kcal)
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