다이어트

Q.심각하게 뻣뻣한 사람은 운동 어쩌죠??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

땅끄부부 날하스 기본 동작조차 되지 않습니다...
마운틴 자세라뇨,, 발꿈치가 어떻게 땅에 닿는지도 모르겠어요..ㅎㅎ 그냥 햄스트링 스트레치도 정강이 끝쪽에 간신히 닫는 수준입니다. 정말 뻣뻣한 사람이 할 수 있는 하체 스트레칭은 없을까요ㅠㅠ

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GTenK
08.13 16:04
일단은 강도가 약한 것부터 해 보세요 마운틴 자세는 어느정도 되는 사람도 힘들어하는 자세에요
갠적으로 다노티비에 있는 스트레칭들 추천해요 눈뜨자마자 스트레칭이라던가 레전드 스트레칭이라던가 10분간 하는 스트레칭이라던가... 거기는 강도가 약해서 초보들이 쉽게 하실 수 있을 것 같아요
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