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  • 이번만큼은..꼭!!!!
  • 정석2014.11.02 10:18354 조회1 좋아요
Q.많이먹는건가여????
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

7월부터 다욧시작했는데..
7~8월까진 걍 현미밥 1/3공기랑 집에있는 반찬을2끼정도먹고 휴일엔 먹고싶은거먹고
운동은 동네산1시간정도 저녁1시간정도 걷고해서두달동안4kg감량했고요
9월부턴 사진식단데로 현재까지5kg더빼서
총9kg감량했거든요
근데 제가워낙 살이많은관계로 아직도가야할길이 멀거든여-20kg를 더감량해야해서 그래서 11월달엔 5kg감량목표
하느데 - 저식단이 별로안빠져서 제가 많이먹고있는건가여?
어떻게 하면 한달에5kg뺄수있나여?

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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 이번만큼은..꼭!!!!
  • 11.05 14:34
  • 냠냠^@^ 미리해서 냉장고에 넣어둔거에여~
    바로바로는 힘들죠^^
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초보
  • 냠냠^@^
  • 11.04 23:24
  • 와..멋있어요 3끼저렇게 하는거 ..전 힘들꺼같아요 대단해요!!힘내세요!
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입문
  • 은지냥
  • 11.04 19:04
  • 과일두 당류 높은 포도나 감 파인애플등은 피하라고하더라구요ㅜㅜ 그래도 엄청난 노력의 식단인데요ㅜㅜ 대단하세요~!!
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입문
  • 박진주ㅇ
  • 11.03 11:22
  • 좋은식단이네요 캐수넛빼고요
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정석
  • 주르륵
  • 11.02 23:23
  • 훌륭한 식단입니다. 두부 더 드셔안 할듯
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초보
  • jjjju
  • 11.02 11:45
  • 헙 캐슈넛이 칼로리 높다는거 배워가요 ㅠㅠ 저도 앞으로 빼고 먹어야겠네요 ㅠ
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정석
  • 이번만큼은..꼭!!!!
  • 11.02 11:16
  • 나도함몸짱 아~캐슈넛이 칼로리가 높더라고요 돈이아까워서
    산것까지만ㅎ
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정석
  • 이번만큼은..꼭!!!!
  • 11.02 11:14
  • 모스톨 감사합니다
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정석
  • 나도함몸짱
  • 11.02 11:13
  • 고기를 더드셔야 할것 같은데요. 근데 요거트에 케스넛은 빼셔야 겠네요. 칼로리 엄청마요.
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지존
  • 모스톨
  • 11.02 10:37
  • 많은것 같지 않은데요? 꼭 목표체중에 도달하시길😊
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