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  • 낑깡뀽
  • 입문2019.09.08 21:57109 조회0 좋아요
Q.운동후 탄수화물,단백질 섭취하는거 스트레칭 전?후? 언제해야하나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동후에 스트레칭 이것저것 하면 30~1시간 가량 소모되는데 근력운동 끝난후 탄수화물+단백질 섭취후에 스트레칭을 해야하나요?
스트레칭까지 다 끝나고 탄수화물+단백질 섭취해야하나요?
스트레칭이 다소 시간이 걸리는편이라 언제 섭취하는게 더 효과적일지 궁금해요

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  • 낑깡뀽
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댓글 (2)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.08 23:45
  • 스트레칭 후에
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다신
  • *린주*
  • 09.08 22:45
  • 운동후 스트레칭 해주고 씻고 드심 되요.^^
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