키 168.3

전 67

후 현재 59.9

추석4일동안 입 터져서

베라 족발 캍국수 피자 치킨 서브웨이 과자 떡볶이
추석음식 송편 삼겹살

떡 빵순이라 살 찌구...

제가 다니는곳은 추석기간에 계속 닫아서
어제 오늘 여는데 찾고
일일권 끊어서 급한대로 했습니다 ㅠㅠ

그래서 지금 61.9
엄청 쪄쮸.. 5대 봤는데 다시 쪘네요
심각하게 많이 먹었습니다

다시 .. 화이팅 ㅜㅜ

간혈적단식중입니다

아침 - 유산균 하나+물

웨이트 트레이닝
유산소 60

점심- 일반식 < 식당에서 안 먹고 직접 만들어먹어요 >

예를들어 참치계란찜 + 현미밥 + 김 + 계란 이나
뭐 소고기 우둔살이나 쌈 또는 오리목심 + 쌈
이렇게요! 식당이나 밖에서 파는 음식은 너무 자극적 ㅜㅜ
뭘 넣은지도 걱정되서

아니면 편의점!

저녁-닭 샐러드 고구마


오전11시 ~ 오후6시
이 사이 시간에만 먹었어요

추석에는 단식안하고 밤 늦게까지 계속 먹어버렸네요
내일부터 다시 화이팅ㅠㅡㅠ

근육돼지..

겨울방학때 프로필 찍을 수 있겠됴..
허벅지 걷어내고싶댜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

사진 무보정 포샵 안해쯈장!

아! 저는 하루도 빠짐없이 유산소 30분 이상
하고있습니다 시간이 없으면 아침에 5시나6시 더 일찍 일어나서 유산소 30분이나60분까지 탑니다!

그리고 저는 군것질이나 빵 떡 너무 좋아해서
조금조금씩 넣어줬어요 !!!! 안 그러면 나중에 핵 폭 식 ....

휴ㅠㅠㅠ..

+< 수정 > 급찐급빼
3개월 다이어트중 59.5 에서 폭식해서 62.8
다시 5일만에 59.9로 왔습니다ㅜㅜ

확실히 식단이 젤 중요하긴 하지만
라인있고 이쁜 몸 건강한 몸 만들고 싶으시다면

운동을 하시는걸 추천 합니다