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  • 솔솔소솔
  • 초보2019.09.17 21:50137 조회0 좋아요
Q.이거 잘되고 있는건지..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한 3주차 됬는데 1kg정도만 빠지고 변화가 거의 없어요
약간 정체기같기도 하고...
제 눈으론 빠진게 잘 안보이네요... -_-

몇몇분들이 너무 안먹는다고 하시는데...학생인지라 운동할시간이 없어서 어쩔수없이 적게먹는겁니다...ㅠㅠ

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  • 솔솔소솔
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댓글 (4)

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다신
  • 빡센다이어터
  • 09.18 13:01
  • -삐알욤 감사합니다! 😊
  • 답글쓰기
지존
  • -삐알욤
  • 09.18 12:58
  • 빡센다이어터 쏙쏙들어옵니다
  • 답글쓰기
지존
  • -삐알욤
  • 09.18 12:57
  • 변화가있어보이네요
  • 답글쓰기
다신
  • 빡센다이어터
  • 09.18 12:48
  • 간단하게 정리해서 말씀드려볼게요

    먼저, 운동할 날을 정해보세요!
    고정적 패턴으로 활동하신다면
    무조건 운동하는 날을 정해주세요
    주 2-3회 정도로요! (더하셔도 괜찮구요!)
    그 날은 무조건 운동하는 날이에요

    둘째, 간헐적 단식을 활용해보세요
    단식이 잘 맞으신다면 해보시는 것도 좋아요
    저는 운동 못하는 날 저녁을 건너뛰어서
    16:8 간헐적 단식을 진행했어요!
    그래서 운동하는 날은 저녁을 조금 먹어주고
    못하는 날은 단식으로 넘어가는 식으로 했어요!
    (단식 때 간단한 운동해주면 그것도 효과가 좋아요)

    이 정도만 해주셔도 효과가 있을거라고 생각해요..!!
    꼭 건강하게 성공적인 다이어트 하시길 응원해요~😁
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