(테이핑 망했어요)

숄더프레스는 젤 낮은무게인데 묵직하길래 조금만 했습니다. 통증 불편함 없습니다.

원레그 데드 제대로 한건지 모르겠는데 균형이 잘 안잡혀서 지탱하는 발을 바의 가운데 두고 했어요. 벤치할때와 같은곳에 자극이 약간 있었고(힘줄때 그런거같아요) 올라올때 중둔근 자극이 엄청났습니다. 햄스트링은 약간이요.

케이블 푸쉬다운 가볍게 했고 불편함 없습니다. 그나저나 케이블 머신 한쪽꺼는 아예 안써야겠어요. 너무 뻑뻑하네요(안뻑뻑한 쪽으로 했어요)

케이블 덤벨컬은 젤 가벼운 5키로로 하니까 묵직하길래 조금만 했습니다.

사진속 위치에 자극이 있는거보면 100퍼센트 회복은 아닌거같습니다. 일상생활 할 때에는 괜찮아요. 팔 뻗어서 손등을 몸 방향으로 스트레칭하면 시원해요