다이어트

Q.남자인데요...

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뱃살 빼고 몸은 키우고 싶은데...
현재
아침은 게란+피스타치오
점심 :구내식당 밥은 반공기
간식:그릭요거트
저냑:현미밥반공기에 단백질류
운돈후: 단백질보충제+ 과일

이러케하명 갠차늘지요

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댓글리스트

jaypung
09.27 11:40
중학생아들녀석보니 처음엔 다이어트할때는 닭가슴살사달라하고 적게먹더니 힘든지 가족들식단에 삼시세끼 같이먹구 간식.야식만 안먹어두 빠지드라구여 운동은 막뛰드라구여 헬스장에서~지금은 유도까지해서 먹어두 다 빼고오니..
남자분이 식단대단하십니다.
아들보니 힘들어하드라구여
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