다이어트

Q.162cm/65kg 필라테스

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87kg에서 8개월 동안 식이조절 해서 22kg감량후 유지하고 있습니다. 요즘 필라테스에 관심이가서 그런데 식이조절과 함께 필라테스 수업을 듣는다면 다이어트에 도움이 많이 될까요?

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도전again!
09.27 21:25
운동을 통한 소모칼로리 측면에서 필라테스는 빠르게 걷기보다 소모 칼로리가 훨씬 적어요. 하지만 필라테스는 코어강화 자세교정 유연성 근육스트레칭 효과가 상당히 좋아서 저는 빠르게 걷기와 필라테스 병행하고 있습니다. 감량이 목적이라면 다른 운동도 병행하시는걸 추천합니다.
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