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  • 두시이분
  • 입문2016.02.15 09:3674 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 1121kcal, 운동 85kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1121/ 1304

85/ 217

성공
(51)

아침식사 : 175kcal (15.61%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
김 (1/2회분, 50g) 9kcal

점심식사 : 573kcal (51.12%)

방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
양상치 (1소접시, 70g) 7kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
키위 (2개, 140g) 60kcal
우유 (1/4컵, 50ml) 30kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 200g) 350kcal

저녁식사 : 373kcal (33.27%)

아몬드 (10개, 10g) 70kcal
호두 (3/4개, 6g) 39kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) 70kcal

운동 : 85kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
윗몸일으키기(세트) (20회) 5kcal

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