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  • 야미유미
  • 입문2019.10.23 23:5577 조회0 좋아요
10월 23일 (음식 938kcal, 운동 242kcal)
ㅠㅠ 확실한 정체기 ㅠㅠ 벌써 2주째인데 다음주 주말이 찾아오기 전에 1키로씩 다시 움직임이 보이면 좋겠다!

  • 음식
  • 운동

938/ 1181

242/ 196

성공
(289)

아침식사 : 308kcal (32.84%)

잡곡밥 161kcal
레드 파프리카 4kcal
옐로우 파프리카 4kcal
양파 12kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 127kcal

점심식사 : 377kcal (40.19%)

잡곡밥 242kcal
양파 5kcal
삼치구이 124kcal
배추김치 6kcal

오후 간식 : 56kcal (5.97%)

아몬드 56kcal

저녁식사 : 197kcal (21.00%)

삶은계란흰자 68kcal
바나나 93kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 36kcal

운동 : 242kcal
런닝머신 걷기 33kcal
크런치 30kcal
플랭크 4kcal
싸이클 실내자전거 175kcal

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