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  • 정석2016.02.15 21:5526 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 2011kcal, 운동 698kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2011/ 1128

698/ 188

실패
(372)

아침식사 : 171kcal (8.50%)
사과 (1회분, 300g) 171kcal

점심식사 : 206kcal (10.24%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) 206kcal

저녁식사 : 1,073kcal (53.36%)
[GS25] 구운란 (1개, 45g) 68kcal
군고구마 (1개, 160g) 192kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
[생선회]우럭회 (1접시, 150g) 165kcal
[생선회]광어회 (1회분, 150g) 152kcal
[생선회]숭어회 (1접시, 200g) 259kcal
[펩시] 펩시콜라 (1컵, 400ml) 177kcal

간식 : 561kcal (27.90%)
감동란 (2개, 100g) 125kcal
[오뚜기] 진짬뽕 (0봉, 11g) 47kcal
[CJ] 알찬소세지 (1접시, 10g) 30kcal
새우볶음밥 (1인분, 20g) 35kcal
초장 (1종지, 100g) 148kcal
마늘 (1회분, 100g) 120kcal
청양고추 (1개, 100g) 56kcal

운동 : 698kcal
헬스 (30분) 115kcal
보통 걷기 (60분) 583kcal

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