- rororoa
- 초보2019.11.10 03:4086 조회0 좋아요
11월 08일 (음식 1556kcal, 운동 456kcal)
많이 먹은 만큼 운동하느라 힘들었음!
주 4일 운동 성공!
상체, 하체, 상체, 하체
일요일에 기운이 난다면.. ㅋㅋ 전신운동 해야지!!
주 4일 운동 성공!
상체, 하체, 상체, 하체
일요일에 기운이 난다면.. ㅋㅋ 전신운동 해야지!!
- 음식
- 운동
1556/ 1789
456/ 298
성공
(391)
아침식사 : 623kcal (40.04%)
| 참치미역국 | 30kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 오겹살 | 248kcal |
| [커클랜드] stir fry vege blend | 35kcal |
점심식사 : 643kcal (41.32%)
| [오뚜기] 맛있는 중화볶음밥 | 410kcal |
| 브로콜리볶음 | 54kcal |
| Schezwan chicken | 179kcal |
오후 간식 : 290kcal (18.64%)
| [스타벅스] 카페라떼 벤티 | 290kcal |
운동 : 456kcal
| 보통 걷기 | 214kcal |
| 런닝머신 걷기 | 33kcal |
| 랫풀다운머신 | 33kcal |
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 아놀드프레스 | 12kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 40kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 21kcal |
| 덤벨 플라이 | 24kcal |
| 러시안 트위스트 | 18kcal |
| V 크런치 | 7kcal |
| 사이드 크런치 | 24kcal |
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