view-top
  • 허리27되자
  • 지존2019.11.10 08:33126 조회2 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
아침식단 다이어리에 몇카로리인지 올리는 숙제

천천히 30번씩 씹어 먹자 나자신아~~제발
빨리먹고 더 많이 먹지 않기

프사/닉네임 영역
  • 허리27되자
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
가벼운 아침 👀
0 122 hot5555

썸네일

+2
점심 저녁
0 127 bbonggg

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 허리27되자
  • 11.10 18:18
  • jaypung 감사합니다 ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • jaypung
  • 11.10 15:57
  • 허리27되자
    화이팅입니다~~👍🏻
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 허리27되자
  • 11.10 09:25
  • 앞으로는 몸이 나한테 보내는 신호를
    무시하지 말고 그래 배가 부르구나 안먹는 쿨한 내가되자 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 허리27되자
  • 11.10 09:24
  • 9시18분 기준으로 16:8 하면
    5시18분 까지 이니까
    4시30분 즈음에 가벼운 간식으로
    견과류를 먹던가 계속 물로
    나를 이기는 방법으로 습관을 들여야 겠다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 허리27되자
  • 11.10 09:22
  • 식사시간 8시50~9시18분
    28분소요
    천천히 30번씩 씹어 먹으려 노력하였음
    결과 배부르다는 신호가 와서
    삶은계란 과 통밀호박빵 과 약간의 고구마와
    고기한점 남기고 했더니
    736카로리 먹은 카로리가 다운되었다
    ㅎㅎ 기분 좋으당
    점심도 팟팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 허리27되자
  • 11.10 08:42
  • 우유.석류즙.깻잎장아치1장.귤1개 추가
    아침 총 칼로리 915 이다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동