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  • 동글동동
  • 정석2016.02.15 23:36438 조회1 좋아요
02월 15일 (음식 755kcal, 운동 424kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

755/ 1264

424/ 210

성공
(723)

아침식사 : 212kcal (28.08%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
[파스퇴르] 쾌변두유 (1팩, 190ml) 155kcal

점심식사 : 236kcal (31.26%)

훈제오리 (1회분, 150g) 210kcal
양상추 (1소접시, 200g) 22kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal

저녁식사 : 193kcal (25.56%)

찐고구마 (1개, 110g) 140kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
오렌지파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal

간식 : 114kcal (15.10%)

카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
퀘스트바쿠키앤크림 (1회분, 30g) 95kcal

운동 : 424kcal

스트레칭 (10분) 40kcal
레그레이즈 (6분) 48kcal
크런치 (6분) 48kcal
v크런치 (5분) 30kcal
플랭크 (2분) 12kcal
요가 (50분) 125kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal

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