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  • yiasc
  • 정석2019.11.20 18:27260 조회0 좋아요
  • 1
Q.뱃살(내장지방)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 뱃살이 안 빠지는 가장 고민예요
저녁부터 밤까지 자꾸 먹게만 되고
헬스장에가서 러닝머신 30분
자전거 60분을 운동하고 있어서
복부랑 하체살이 잘 안빠지고 살을 쪄요.
헬스장에가서 뱃살~하체 운동으로
성공하는 트레이너님들
저 어떡하면 복부랑 하체랑 운동비법을
좀 해결해주세요(좋은많은댓글을 남겨주세요)

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댓글 (5)

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정석
  • yiasc
  • 11.21 06:48
  • 트레이너님들 뱃살~하체 운동비법을 꿀팁 좀 알려주세요(좋은많은댓글을 남겨주세요^^*)
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다신
  • 캡훅
  • 11.21 05:29
  • 일단 운동보다는 식단을 고치시는 게 중요해요. 배는 유동성이 강해서 밤에 먹거나 과식하시면 복부에 가장 영향을 줍니다. 야식이나 과식하지 않고 좋은 습관을 들인 후에 음식을 줄여나가시면서 운동하시는 걸 추천드려요~!!
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다신
  • ssoma
  • 11.21 01:47
  • 낮에 잘 드셔 주시면... 저녁에 댕기는 것들이 현저히 줄어듭니다. 참고하시구요. 자전거에 런닝머신의 운동구성을 자전거에 웨이트 또는 런닝머신에 웨이트로... 구성을 바꾸세요.
    하체가 문제라고 하체만 조진들... 해결되는거 아니니 신체 밸런스를 고려한 운동 내용을 구성해서 해주시는게 좋습니다.
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지존
  • bbonggg
  • 11.21 00:42
  • 저녁부터 밤까지 자꾸 먹게만 되고 ... 살찌는 이유에요
    7-8시 이후에는 안드시는걸 추천드려요
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다신
  • 야옹냥이
  • 11.20 19:53
  • 야식은 절대로 다이어트의 적입니다.. 야식부터 끊은게 어때세요?
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