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  • 가엘
  • 초보2016.02.15 21:4152 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 2112kcal, 운동 169kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2112/ 1850

169/ 308

실패
(400)

아침식사 : 591kcal (27.98%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) 33kcal
바나나사과쥬스 (1회분) 360kcal
명이나물 (1/4회분) 5kcal

점심식사 : 606kcal (28.69%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
양배추쌈 (1접시, 98g) 64kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
콩나물국 (1/2인분, 233g) 20kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal

저녁식사 : 723kcal (34.23%)
포카 옥수수스프 (1회분, 15g) 61kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
카레볶음밥 (1/4인분) 116kcal
[뚜또] 감귤쥬스 (1회분, 100ml) 55kcal
애플파이 90g (2개, 180g) 430kcal

간식 : 192kcal (9.09%)
[이디야] HOT 카푸치노 (1회) 144kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal

운동 : 169kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
보통 걷기 (32분) 83kcal
스트레칭 (4분) 16kcal

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