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  • 가엘
  • 초보2016.06.18 20:5632 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 1563.5kcal, 운동 101kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1563.5/ 1850

101/ 308

성공
(80)

아침식사 : 424kcal (27.12%)
[서울우유] 커피우유 (1팩,200ml) 120kcal
고추잡채 (1접시, 400g) 184kcal
꽃빵 (1.5개, 60g) 120kcal

점심식사 : 432kcal (27.63%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 65ml) 45kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
소불고기 (1소접시,100g) 88kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) 74kcal
무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) 20kcal

저녁식사 : 427kcal (27.31%)
무말랭이무침 (3/4소접시, 22g) 30kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) 74kcal
소불고기 (1소접시,100g) 88kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

간식 : 281kcal (17.94%)
[청매실농원] 매실원액 (2큰술, 30g) 58kcal
[해태]아이비(IVY) (1봉지,23g) 100kcal
가야알로에농장 (1병,180ml) 80kcal
자판기커피 (1잔,115ml) 43kcal

운동 : 101kcal
보통 걷기 (39분) 101kcal

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