- 쿠루쿠미
- 정석2019.12.01 10:3798 조회0 좋아요
11월 30일 (음식 1213kcal, 운동 46kcal)
- 음식
- 운동
1213/ 1312
46/ 219
실패
(74)
아침식사 : 506kcal (41.71%)
| [BBQ] 황금올리브치킨 | 254kcal |
| 쌀밥 | 59kcal |
| 양념치킨 | 193kcal |
점심식사 : 164kcal (13.52%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 46kcal |
| 반숙이 | 63kcal |
| 찐고구마 | 55kcal |
오후 간식 : 46kcal (3.79%)
| 찐고구마 | 46kcal |
저녁식사 : 442kcal (36.44%)
| 참치회 | 155kcal |
| 연어 | 116kcal |
| 쌀밥 | 140kcal |
| 미소된장국 | 31kcal |
야식 : 55kcal (4.53%)
| Myolean whey protein | 55kcal |
운동 : 46kcal
| 바벨 스쿼트 | 11kcal |
| 바벨 데드리프트 | 35kcal |
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