- 정신차려효원아
- 입문2019.12.06 07:5788 조회0 좋아요
다이어트 일기 12월 04일 (음식 1378kcal, 운동 570kcal)
이번달 목표는 64킬로대 만들기였는데 이대로라면 도달할 것 같다
감동ㅠㅠ
런닝은 힘들어도 너무 즐겁당.점점 추워져서 큰일이다.
감동ㅠㅠ
런닝은 힘들어도 너무 즐겁당.점점 추워져서 큰일이다.
- 음식
- 운동
1378/ 1444
570/ 241
성공
(395)
아침식사 : 218kcal (15.82%)
| 바나나 | 93kcal |
| 매일 바이오 플레인 요거트 | 90kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
오전 간식 : 26kcal (1.89%)
운동 전 메가리카노 한잔
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 26kcal |
점심식사 : 748kcal (54.28%)
| 마른김 | 45kcal |
| 쌈장 | 12kcal |
| 현미밥 | 229kcal |
| 배추 | 15kcal |
| 참기름 | 104kcal |
| 마늘 | 45kcal |
| 도토리묵 | 94kcal |
| 계란말이 | 57kcal |
| [기린] 고소한 옥수수 모닝롤 | 147kcal |
오후 간식 : 78kcal (5.66%)
| 닭가슴살 | 78kcal |
저녁식사 : 308kcal (22.35%)
| 브라운 라이스 소울 자색고구마 | 135kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 다노닭 미니볼 | 138kcal |
운동 : 570kcal
| 서킷 트레이닝 | 360kcal |
| 조깅 달리기 | 210kcal |
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