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422/ 201
성공
(422)
단백질 쉐이크
엠피-더블유피씨(쿠키앤크림) (1회분, 45g) | 168kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
치즈 (1회분, 20g) | 62kcal |
엠피-더블유피씨(쿠키앤크림) (1회분, 45g) | 168kcal |
찐고구마 (3개, 300g) | 384kcal |
인터벌운동으로
런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 331kcal |
플랭크 (10분) | 10kcal |
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