- 이봐좌돠
- 다신2019.12.10 16:4023 조회0 좋아요
- 3
- 1
- 1
- 1
12월 10일 (음식 1458kcal, 운동 613kcal)
- 음식
- 운동
1458/ 1959
613/ 327
성공
(787)
아침식사 : 453kcal (31.07%)
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 22kcal |
| 사과 | 58kcal |
| 대추방울토마토 | 13kcal |
| 한끼 소세지빵 | 271kcal |
| 구운계란 | 89kcal |
오전 간식 : 46kcal (3.16%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 사과 | 26kcal |
점심식사 : 520kcal (35.67%)
| 콩밥 | 258kcal |
| 고추장진미채무침 | 57kcal |
| 표고버섯볶음 | 70kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
| [코카콜라] 토레타 로즈힙 워터 | 16kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
오후 간식 : 5kcal (0.34%)
| 대추방울토마토 | 5kcal |
저녁식사 : 434kcal (29.77%)
| 양배추찜 | 17kcal |
| 호박고구마 | 139kcal |
| 쇠고기 채끝 | 252kcal |
| 귤 | 26kcal |
운동 : 613kcal
| 훌라우프 | 218kcal |
| 산책 걷기 | 42kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
0
15
