다이어트

Q.물을 1L 이상 마시면 다이어트에 효과 있을까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트를 할때 물을 1L 이상 마시면서 식단조절하고 운동 하는 사람들이 되게 많더라구요 저도 그렇게 하는 분들 보면서 하루에 1L씩은 마시고 있는데... 진짜 물을 마시면 다이어트에 효과 있는 건가요?

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Sweets2222
12.12 13:31
저도 다이어트하면서 물 2L씩 챙겨먹는데요. 올해 1월부터 10kg정도 감량했어요. 물은 섭취만해도 칼로리소모가 있기도하고 근육내에 수분이 있어서 물 많이 먹어야 수분증발로 근손실 오는 것도 막을 수 있어요. 적정 수분섭취는 다이어트뿐 아니라 건강에 좋은 것 같아요. 보통 체중 10kg당 0.5L정도는 마시는것 같아요. 물 좀 더 드셔도 될 것 같아요.
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