- 세랜디퍼
- 초보2019.12.12 16:54162 조회0 좋아요
다이어트 16 일
12월말까지 55kg
-10kg~ -11키kg 목표를두고!
음식칼로리 700칼로리만 먹기로 다짐하고
칼로리제한! 밀가루 탄수화물은 입에 절대 대지 않기~국물먹지않기
급 칼로리제한하니 힘들듯하여 10일 운동아예안하구요
11일째부터 가볍게걷기시작! (30분) 그리고 복근어꾸리운동 스트레칭 정도
물 2~ 3리터 (여우티포함)
16일째 4.2키로감량했어요!
-10kg~ -11키kg 목표를두고!
음식칼로리 700칼로리만 먹기로 다짐하고
칼로리제한! 밀가루 탄수화물은 입에 절대 대지 않기~국물먹지않기
급 칼로리제한하니 힘들듯하여 10일 운동아예안하구요
11일째부터 가볍게걷기시작! (30분) 그리고 복근어꾸리운동 스트레칭 정도
물 2~ 3리터 (여우티포함)
16일째 4.2키로감량했어요!
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