- 랄라루키
- 초보2020.01.15 20:36137 조회0 좋아요
01월 10일 (운동 364kcal)
운동 성공 - 유산소만
식이 성공 - 밤낮 바꾸다 하루가 떠서 안먹은날. 와우🐧
<1차 다이어트 목표>
• 아침 과일 or 고구마 or 계란 / 점심 뭐든 반식 / 저녁 닭가슴살(단백질) 한덩이
• 근력 50분 + 유산소 1시간 (적게 먹은 날은 유산소만)
• 유산균 비타민 영양제 - 매일 챙겨먹기
식이 성공 - 밤낮 바꾸다 하루가 떠서 안먹은날. 와우🐧
<1차 다이어트 목표>
• 아침 과일 or 고구마 or 계란 / 점심 뭐든 반식 / 저녁 닭가슴살(단백질) 한덩이
• 근력 50분 + 유산소 1시간 (적게 먹은 날은 유산소만)
• 유산균 비타민 영양제 - 매일 챙겨먹기
- 음식
- 운동
0/ 1066
364/ 177
성공
(1253)
아침식사 : 0kcal (0%)
유산균 2알
운동 : 364kcal
| 스트레칭 | 30kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
0
122
