- Liaaa
- 정석2016.02.16 20:3553 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 814kcal, 운동 488kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
814/ 1201
488/ 200
성공
(676)
아침식사 : 276kcal (33.91%)
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 75g) | 118kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 268kcal (32.92%)
| 오렌지파프리카 (1개, 22g) | 4kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 14g) | 2kcal |
| 상추 (1회분, 12g) | 2kcal |
| 청정원 리얼제로 (1회분, 13g) | 10kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 20g) | 28kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
저녁식사 : 14kcal (1.72%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
간식 : 256kcal (31.45%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
운동 : 488kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
| 스텝박스 (6분) | 43kcal |
| 마운틴클라이머 (6분) | 90kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
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