1. 다이어트를 진행한 기간을 알아본다
2. 다이어트를 진행하는 동안 변화한 몸무게, 근량, 체지방 변화 그래프를 본다
3. 몸무게 최대치를 찍었을때 혹은 뚱뚱하게 나온 스스로 봐도 정 떨어지는 전신 사진이나 신체 사진들을 구석구석 본다
4. 몸매가 드러나는 옷을 입고 동영상을 촬영하여 현재 신체를 구석구석 보이게 찍어보고 현실적인 눈바디를 파악한다
5. 현재 본인 몸매와 흡사한 신체조건에서 다이어트를 시작해 예쁜 몸매로 성공한 다이어트 사례를 찾아 자극받는다
6. 촬영했던 영상을 보며 최대치를 찍었을 때 몸매와 달라진 부분을 찾아 뿌듯해하며 성공사례를 보며 완성본 몸매를 갖기 위해 어떤 부분을 보완해야할지 생각 해 본다
7. 지금 몸매로는 엄두도 못 낼 오지게 예쁜 원피스 스커트들을 계속 본다 or 장바구니에 담는다 or 산다