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  • 코히무시
  • 초보2016.02.16 23:0945 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 1449kcal, 운동 1157kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1449/ 1225

1157/ 204

성공
(730)

아침식사 : 304kcal (20.98%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (2회, 80g) 304kcal

점심식사 : 419kcal (28.92%)
새우볶음밥 (1/2인분, 200g) 350kcal
참치김치찌개 (1/4인분, 191g) 69kcal

저녁식사 : 426kcal (29.40%)
[농심] 신라면 (1/2봉, 60g) 252kcal
[CJ] 작은햇반 (1/2개, 65g) 95kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal

간식 : 300kcal (20.70%)
스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) 160kcal
[할리스] 밀크티라떼 (1레귤러, 200ml) 140kcal

운동 : 1,157kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
옥주현 요가 다이어트 (60분) 276kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
버핏테스트(세트) (45회) 135kcal
제자리파워워킹 (20분) 133kcal
런지(세트) (279회) 446kcal
스쿼트(세트) (141회) 62kcal

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