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  • 미니98
  • 초보2020.02.20 17:1471 조회0 좋아요
개인으로 준비하는 바디프로필 D-100

바프 디데이 100을 시작으로 꾸준히 기록하려고 쓰는일기장입니다
운동 436kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%
(보통으로, 15분)
74kcal
시티드로우 머신
(2세트, 40회)
15kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 0%
(보통으로, 10분)
43kcal
덤벨 레터럴레이즈
(1세트, 60회)
16kcal
덤벨 프런트레이즈
(1세트, 60회)
12kcal
덤벨 바이셉 컬
(1세트, 60회)
18kcal
레그레이즈
(3세트, 45회)
21kcal
스쿼트
(1세트, 40회)
9kcal
크런치
(3세트, 60회)
18kcal
플랭크
(보통으로, 120초)
8kcal
니푸쉬업
(보통으로, 1분)
6kcal
글루트 킥백
(1세트, 60회)
18kcal
보통 걷기
(가볍게, 60분)
178kcal

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