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  • reumssam
  • 입문2020.03.08 22:5352 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 1331kcal, 운동 82kcal)

  • 음식
  • 운동

1331/ 1789

82/ 298

성공
(242)

아침식사 : 534kcal (40.12%)
굴전 188kcal
바나나 93kcal
우유 85kcal
블루베리 냉동 51kcal
사과 49kcal
삶은 달걀 68kcal

오전 간식 : 329kcal (24.72%)

콜라겐가루 보리새싹분말 컷팅베이스

[OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 120kcal
우유 170kcal
미숫가루 39kcal

점심식사 : 48kcal (3.61%)
48kcal

오후 간식 : 231kcal (17.36%)
[이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 107kcal
군고구마 124kcal

저녁식사 : 139kcal (10.44%)
닭가슴살 107kcal
32kcal

야식 : 50kcal (3.76%)
[광동] 비타500 50kcal

운동 : 82kcal
트라이셉 딥스 1kcal
푸쉬업 1kcal
마운틴 클라이머 1kcal
싯업 24kcal
레그레이즈 7kcal
크런치 4kcal
플랭크 0kcal
스쿼트 12kcal
덩키킥 16kcal
브릿지 16kcal

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