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  • 국백이
  • 초보2016.02.17 10:55236 조회0 좋아요
Q.식단을어떻게해야할지모르겠어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예전에는 다이어트를잘몰라서 식단조절도 안하고 운동만했는데 효과역시 없더라구요..ㅠㅠ
이제 방학이라 제대로 하고싶어서요
11시에기상해서 운동한시간하고 아점?이라고해야겠죠?그때는 밥먹을생각인데 괜찮나요?
학생이라 닭가슴살매일사먹는것도 돈이없어 무리에요 ㅠㅠㅠ저녁에는 뭘먹어야 좋을까요??ㅠㅠ

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댓글 (4)

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초보
  • 국백이
  • 02.17 14:16
  • 다이어트목표까지 감사합니다~~
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지존
  • youngeeee
  • 02.17 14:05
  • 국백이 네ㅎㅎ 이렇게 드시면 칼로리는 걱정 없어요~
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초보
  • 국백이
  • 02.17 12:13
  • 다이어트목표까지 저녁먹을때 계란 삶은계란으로 노른자까지 먹어도되나요?!!
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지존
  • youngeeee
  • 02.17 11:08
  • 아점으로 일반식(밥 반공기)
    5시~6시 저녁(양상추 샐러드 계란2개)

    6시 이후 금식, 야식 X, 너무 배고프면 건강한 간식 챙겨먹기(견과류 조금/다크초콜릿 작은 것 하나/계란 흰자 1개)

    이렇게 하시면 돼요~
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