| 밴드 암컬 (보통으로, 5분) | 19kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 벤트오버로우 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 밴드 암컬 (보통으로, 5분) | 19kcal |
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