다이어트

dwlata
초보2020.03.29 01:34280 조회0 좋아요

Q.하루한끼vs다이어트식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 한끼 먹는 대신 파스타 피자 치킨 떡볶이 등 음식 종류 상관없이 먹고싶은 것 먹고싶은만큼 스트레스 없이 먹는 것과 하루에 2-3끼씩 먹는대신 고구마 샐러드 요거트 등 다이어트식을 먹는 것 둘 중 뭐가 더 잘빠지고 효과 좋을까요 ㅠㅠ 합쳐보면 칼로리는 비슷하더라구요,, 도와주세요 ㅠㅠ 그리고 운동은 매일 저녁마다 땅끄부부 칼소폭2와 팔다리 운동도 가끔 해요

다신

빡센다이어터
03.29 12:50
24시간 간헐적 단식을 하신다고 해서
드시는 게 마냥 자유롭다고 보기는 조금 힘들 거 같습니다.
그리고 가장 중요한 게 한 끼에 적정량을 먹는건데
과연 적정량으로 한 끼 드실 수 있을지..
한 끼에 먹는 양이 많으면 오히려 체지방이 쌓입니다
물론 24시간 간헐적 단식이니 체지방이 소비 되겠지만
따져보면 빠지고 다시 채우고를 반복하는 꼴이 되겠죠?
간헐적 단식은 나름 공부를 많이 하셔야 할 거에요
한 끼에 400~500 정도 칼로리 잡고 드셔주시면
다이어트 할 때 딱 적당한 칼로리 수치니까
참고하셔서 식단 짜보시면 좋을 거 같아요

그리고 여담으로 치팅데이는 한 번씩 가져주세요~
대신에 다음 한 끼는 샐러드 같은 가벼운 식사로 해주시기!
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지존

공꼬꼬꼬꼬
03.29 09:20
하루 한끼보다는 규칙적으로 칼로리를 섭취해 주시는게 좋아요. 규칙적으로 칼로리를 섭취해주지 않으면 몸이 영양소를 몸에 축적을 많이하게 되는데 그러면 결과적으로 감량하는데 더뎌져요.
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초보

초보다이어터슝
03.29 09:13
식단이 중요하다고 생각됩니다...!
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지존

랭유우
03.29 05:49
운동은저도 요새 홈트 두달차인데 땅끄 유산소 칼소폭 아침30분 저녁 상체하체 하루씩 못해도 30분 해주고 복근운동 땅끄부부 영상으로 20-30분 마무리 유산소 칼소폭도 해주니 땀도쫙쫙나고 좋아요
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지존

랭유우
03.29 05:47
하루한끼에 파스타 치킨 피자 떡볶이 저도 해봤지만 운동을 한다해도 도움이되지않아요 영양소 골고루 세끼다드시고 운동하셔도 충분히 다이어트가 가능해요 다이어트 운동도중요하지만 식단지키기가 정말 어렵다잖아여 식단이 제일 중요하다고 느끼는 사람중 1 명입니다!
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