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날씨니유니니
초보2020.03.31 10:31103 조회0 좋아요

Q.30분 운동도 효과 있을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아주 무리하게는 못하겠고.. 그래도 땀은 날 정도로 빈야사요가나 홈트 따라하는데 30분 이상은 하기가 힘드네요ㅠ

날씨니유니니
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ssoma
03.31 11:28
운동은 운동하는 시간이 운동을 하고 안하고를 결정하는게 아닙니다. 운동을 30분 하더래도 몸에 자극을 받는다면 운동이지만 2시간을 하더래도 몸에 자극이 없다면 운동으로써의 가치는 현저하게 떨어집니다. 30분을 하시더래도 제대로 호흡이 헐떡거리던지 다음날 약간의 근육통이 올 정도로 해주세요.
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