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  • 민디니
  • 정석2016.02.18 23:0727 조회0 좋아요
02월 18일 (음식 732kcal, 운동 874kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

732/ 800

874/ 762

성공
(180)

아침식사 : 185kcal (25.27%)

바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
미숫가루 (1인분, 20g) 11kcal
두유 (1컵, 200ml) 128kcal

점심식사 : 179kcal (24.45%)

치커리 (1접시, 30g) 6kcal
양배추 (1접시, 30g) 9kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
이마트슬라이스치즈 (1장, 18g) 55kcal

저녁식사 : 124kcal (16.94%)

양배추 (1접시, 30g) 9kcal
치커리 (1접시, 30g) 6kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

간식 : 244kcal (33.33%)

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) 87kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 874kcal

등산 하이킹 (40분) 320kcal
런닝머신 걷기 (25분) 95kcal
런닝머신 달리기 (20분) 181kcal
빠르게걷기 (60분) 278kcal

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