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  • 구공탄01
  • 초보2016.02.18 20:2275 조회0 좋아요
02월 18일 (음식 1837kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1837/ 1621

440/ 270

실패
(45)

아침식사 : 427kcal (23.24%)
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
배추 (1접시, 70g) 8kcal
김 (1회분, 50g) 9kcal
멸치 자건품중 (1회분, 10g) 23kcal
김치찜 (1소접시, 50g) 66kcal

점심식사 : 450kcal (24.50%)
배추된장국 (1대접, 119g) 64kcal
우엉조림 (1소접시, 10g) 23kcal
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
봄동겉절이 (1인분, 48g) 88kcal

저녁식사 : 537kcal (29.23%)
김치볶음밥 (1인분, 270g) 398kcal
오뎅 (1소접시, 50g) 70kcal
멸치 자건품중 (1회분, 10g) 23kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal

간식 : 423kcal (23.03%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
시루떡 (1소접시, 50g) 108kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 140ml) 77kcal

운동 : 440kcal
일 (300분) 400kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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