매번 시도하다가 계속 포기하게되네요ㅜㅜ

작년말쯤 직장인 건강검진을 받고 왔는데 고혈압/2형당뇨 확진을 받았어요ㅜㅜ

현재 확진받고 약먹은지는 곧 4개월차 되네요..

현재 확진이후 술,담배는 일체 하지않고 밥은 (병아리콩+렌틸콩+흰강난콩+찹쌀+발아현미+귀리)를 섞은 밥을 해서 먹고 있고 흰밥이나 흑미밥은 일주일에 한두번먹을까 말까해요

반찬은 되도록 집밥먹으려고 하는데 시간이 안되거나 너무 귀찮으면 배달시켜먹거나 외식해요ㅜㅜ이것도 확진 이후에는 한달에 다섯번 내외로 줄인거같아요 ..

재택근무를 하다보니 의도치않게 간헐적단식을 하는데 오전11시~오후7시 이내에 2끼를 먹고 이후시간에는 물만 마셔요...간식이나 이런건 거의 안먹어요..거의 매일 콜라도 달고 살았는데 간식+콜라 합쳐도 달에 두어번정도 먹는거같아요, 대신 탄산은 못끊어서 탄산수를 좀 자주 마시구요..

움직임이 거의 없는편이고 몇번 운동한다고 나갔는데 좀만 빨리걸어도 숨이 엄청 찬것처럼 등이랑 가슴쪽이 너무 아프다고 해야할까요??어지럽고 그래서 더 안나가게 되는거같아요ㅜㅜ

밥은 한번에 해서 전자렌지 밥용기에 한그릇씩 담아놓고 먹을때 하나씩 꺼내 먹는데 요새는 그 한공기도 다못먹고 꼭 두세숟갈은 남기게 되는 상태에요

아 처음 몸무게 쟀을때는 165/100키로 였고 3개월 지난 오늘쟀을때는 98.9키로 더라구요..

지금 위는 좀 줄어든거 같아서 내일 마트에서 고구마,단호박,샐러드채소,요거트,두부,오이,토마토,과일 등등 사와서 점심에는 일반식, 저녁에는 이렇게 다이어트식으로 조금씩 먹어보려고 하는데 이렇게 계속 지속해도 괜찮을까요?

다이어트 완제품이나 닭가슴살을 먹어보려고 이리저리 시도해봤는데 저한테는 안맞더라구요ㅜㅜㅜ

고수님들 지나치지마시구 조금이라도 도움 부탁드려요 ㅜㅜ