- 코롱159
- 입문2020.04.05 16:55151 조회0 좋아요
Q.식단좀 봐주실수있나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 식단을 하려고 하는데 식단 봐주실수있나요?
<월><수><금><토>
아침겸 점심 2시쯤- 일반식 평소 반절
저녁 7시쯤-단백질 쉐이크(90kcal)
<화><목><일>
아침겸 점심 2시쯤- 단백질 쉐이크(90kcal) 고구마 1개
저녁 7시쯤- 닭가슴살 스테이크(135kcal)
이렇게먹고 운동은 나중에부터 하려고 하는데 고구마가 살찐다길래 바나나로 바꿔야하나 고민이에요ㅜㅜ
<월><수><금><토>
아침겸 점심 2시쯤- 일반식 평소 반절
저녁 7시쯤-단백질 쉐이크(90kcal)
<화><목><일>
아침겸 점심 2시쯤- 단백질 쉐이크(90kcal) 고구마 1개
저녁 7시쯤- 닭가슴살 스테이크(135kcal)
이렇게먹고 운동은 나중에부터 하려고 하는데 고구마가 살찐다길래 바나나로 바꿔야하나 고민이에요ㅜㅜ
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