다이어트

강율무차
초보2020.04.08 21:37184 조회0 좋아요

Q.몸무게가 안줄어요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

올해 중2되는 여학생입니다 코로나때문에 밖에 나가서 안움직이다보니 5키로가 쪘습니다ㅠㅠ 그래서 3월달부터 간식 끊고 물 매일 2리터, 하루 두끼만 먹고있습니다
그리고 매일 1시간씩 홈트 하구있구요
식사량은 매일 1000칼로리 이하로 먹고있습니다
한달이 지난 지금 몸무게는 1키로 밖에 안빠졌습니다,,
어떡하면 좋죠?ㅠㅠ😞

정석

Timeup
04.09 09:20
강율무차 두끼드시는데 공복시간이 너무 짧아요~드시는 칼로리를 지방,단백질로 높히시고 공복시간을16시간~20시간정도 갖으세요~
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초보

강율무차
04.09 09:21
넵! 감사합니다~~
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초보

gively90
04.09 01:09
몸무게보단.정확한.인바디측정이. 중요해요 ㅎㅎ
체지방이 1키로 빠지고 근육이 1키로가 증가될경우 체중계몸무게는 그대로지만
눈바디(눈으로봤을때 변화, 몸매)는 좀 달라지거든요 혹시 작성자님이보시기에 안맞는 바지가 맞거나 조금 헐렁해졌다던가, 눈으로보기에 군살이 제거되었던가 그런느낌은 안받으셨나요~? 만약 그런느낌이 없고 살이 안빠진게 확실하다면,
먹는걸 살펴볼 필요가있어요 ㅎㅎ
평소 먹는양에비해 너무 적게 드시거나 갑자기
절식을 하게될경우 몸은 신체에 이상이 생겄다고 감지해서 적은양을 먹어도 칼로리를 부풀려 저장하거나 하기도 하거든요ㅎㅎ 마냥 적게 먹는건 그래서 좋지않고, 일반식으로 양을 줄여드시면 좋아요 젤 중요한건~!
식사하는시간을 정해놓고 지켜주는.것이 젤 좋습니다 ~!
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