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  • 10키로뺄꺼라
  • 초보2020.04.09 09:29523 조회0 좋아요
Q.현재 키 160 54키로
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

작년11월부터 시작햇습니다
58키로엿구요
꾸준히 운동과 식단병행
2월달엔 계속 52키로를 유지햇습니다
3월달부터 갑자기 53키로가 되더니
오늘 아침에는 54키로네요
변한건 아무것도 없고
똑같이 운동과 식단 병행중입니다
너무 허무하고 몸무게가 왜 이런건지
운동은 홈트로 옆구리허벅지뱃살팔뚝 동영상으로 하루에 1시간 30분씩 합니다
아침엔 요거트.과일.라떼한잔
점심 일반식
저녁엔 샐러드와 반찬조금
운동한지 5개월이 넘엇는데
사실 목표는 50키로엿고 2월달 52키로 유지하면서 몸무게는 더 쭐수 잇을꺼라 기대했는데
오늘 아침 몸무게 보면서 좌절햇네요
눈바디 사진으로 봤을땐 2월달과 다를게 전혀 없는데
정말 스트레스 받네요 ㅠ
어떻게 해야하는건지 고수님의 도움이 필요합니다
참 !배란일도 아닙니다 ㅠ

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정석
  • Timeup
  • 04.09 09:40
  • 완전히 방법을 바꾸셔야 됩니다...식단부터 문제가 좀 있고요..식사량도 너무 적네요..운동을 1시간30분 하셨는데...강도는...좀 낮은거같습니다~~체계적으로 다시시작하시는게 좋을꺼같습니다~문의주시면 따로 알려드릴께요~
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