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  • 망고공
  • 초보2016.02.18 20:5738 조회0 좋아요
02월 18일 (음식 1539kcal, 운동 238kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1539/ 1606

238/ 267

성공
(38)

아침식사 : 177kcal (11.50%)
두유 (1컵, 80ml) 47kcal
생과일쥬스 (1컵, 200ml) 53kcal
아몬드 (1개, 11g) 77kcal

점심식사 : 652kcal (42.37%)
현미콩밥 (1공기, 170g) 259kcal
오징어젓갈 (1/4종지, 3g) 2kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
[풀무원] 청고추만두 (1회분, 120g) 221kcal
고로케 (1개, 35g) 103kcal
슬라이스햄 (1장, 30g) 57kcal

저녁식사 : 532kcal (34.57%)
[삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) 500kcal
배추 (1접시, 60g) 7kcal
엠엔엠즈 (1/4봉지, 5g) 25kcal

간식 : 178kcal (11.57%)
아메리카노 (1잔, 430ml) 13kcal
[롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) 165kcal

운동 : 238kcal
앉아있기 (90분) 90kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal

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