- 45kg만들자!!^@^
- 입문2020.04.10 22:44116 조회0 좋아요
식단관리 다들 어떻게 하세여??
저는 아침:과일 점심:일반식 저녁:토마토나 닭가슴살
이렇게 먹는데 요요가 올것 같기도 해여 식단 좀 알려 주세요 #~#
이렇게 먹는데 요요가 올것 같기도 해여 식단 좀 알려 주세요 #~#
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 40kcal (3.85%)
| 사과 | 40kcal |
오전 간식 : 198kcal (19.04%)
| 찰옥수수 찐것 | 198kcal |
점심식사 : 782kcal (75.19%)
| 간장계란밥 | 187kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 | 10kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 | 10kcal |
| [포스트] 콘푸라이트 | 575kcal |
저녁식사 : 20kcal (1.92%)
| 토마토 (중간크기) | 20kcal |
운동 : 223kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 70kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 훌라후프 | 40kcal |
| 필라테스 | 85kcal |
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