다이어트

Q.식단 조언...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

사진과 같은식으로 탄수화물 조금+단백질+샐러드+유제품(저지방우유/요거트음료) 이런식으로 먹고있는데 너무 많아요? 아니면 어떤걸 수정/추가 해야될까요. ㅠㅠ

토리1002
04.12 19:33
현재 몸상태와 목표치가 어떤지 몰라서 조언해드리기 조끔 어렵네요 ㅜ 양은 괜찮은거 같아요. 다만 요거트음료나 우유에는 생각보다 당이 많으니 유의하세요. 당이 없는 두유나 아몬드 우유같은 것도 도전해보세요 ㅎㅎ
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ssoma
04.12 18:06
이.글 게시하시기 전에..... 게시글 목록만 보셨다면..... 밑에밑에 게시글 제목만 보셨다면.... 지금 님의 고민이 문제점에 대한 이해가 쉬울텐데... 하는 아쉬움이 많네요.

뭘 먹고 뭘 안먹고 이런게 다이어트 아니에요. 적당량을 제 때 골고루 먹는 올바른 식습관이 중요한것이지 샐러드에 닭가슴살에 그런걸 먹어야 다이어트 하는거 아니라는 말입니다. 그냥 집밥 수준의 일반식 3끼 다 먹고 하루 30~60분 정도의 알맞은 구성과 내용의 운동이면 충분히 건강해지고 충분히 이쁜 몸매를 만들 수 있어요. 이런 치트키 같은 방법으로는 절대 건강한 몸 못만들어요. 치트키가 여기실게 아니라 그냥 함정에 빠지신것이라 여기시는게 제 입장에서는 더 맞는 말이거든요. 무슨함정?? 체중의 함정. 이렇게 해서 체중만 줄면 되겠지 싶으실텐데.... 결국 폭식과 요요라는 해괴망측한 것들과 친구하는 그런 몸을 만들거든요. 어차피 먹고 소비하는 열량 관리는 내 몸의 건강을 위해서 평생 해야하는 것입니다. 즉 내몸의 건강을 위해 올바른 식습관과 운동생활은 평생 해야해요. 이런 식단으로 접근하지 마시고 평생 할 수 있을 방법으로 접근하시는게 나중에 더 유익합니다.
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