다이어트

랭유우
지존2020.04.18 20:16170 조회0 좋아요

Q.냉정한 답변좀요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저 식단 매번지켜요
근데 요새들어 자꾸 과자를 이삼일에 한번씩 먹네요
전 식단도 좋은데 입이 자꾸 심심해져서
과자를 먹어요ㅠㅠ
뱃살뺀다는 사람이 과자를 먹고잇네요
운동도 적당량 하긴 하지만

과자자체가 분명 다이어트에 독인건 알아요
다이어트과자도 자제하려는게 오히려 안심하고 더먹거라구요

아무리 굶고 과자만 먹눈다 한들 제가 몸으로 느낀건
배나와요..지방이 쌓여요..그쵸? 과자는

분명 뱃살에 독이죠??냉정하게 말해주셔요

다신

빡센다이어터
04.19 05:29
과자가 뱃살에 독인 이유는

1. 과잉 칼로리 섭취가 된다
체지방이 쌓이는 가장 큰 주원인은
'소모 되지 않은 잉여칼로리' 입니디
즉, 남는 칼로리가 생기면
그 칼로리가 일을 하지 않을 경우
우리 몸은 그 남은 칼로리를 지방으로 저장하려 합니다

2. 포만감은 없는데 칼로리는 높은 음식
다이어트 할 때 고구마, 두부 같은 음식이 좋은 이유는
중량은 높은데 중량 대비 칼로리가 낮기 때문이죠
과자는 이와 정반대의 성질을 가지고 있습니다
중량은 낮은데 중량 대비 칼로리가 높죠
그래서 속은 안 차니 과자는 계속 들어가고
들어간 거에 비해 칼로리가 높으니
몸은 그 칼로리를 다 소모 못해서 저장하고
그렇게 저장된 칼로리는 지방으로 변합니다

가장 지방이 잘 쌓이고 저장 되는 곳은 바로 복부죠
그렇기에 적정 칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다

과자보다는 다른 다이어트 간식을 찾아보세요
예를 들면 오이 같은 간식이요!

건강한 다이어트 하시길 응원하겠습니다!
궁금한게 더 있으시면 댓글 달아주세요~
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채택된 답변

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지존

랭유우
04.19 06:02
빡센다이어터 상세한답변감사합니다
저도느껴요..과자를 근데 너무좋아해서 막 폭식 할땐 진짜 6,7봉다리는 그냥 먹어서 요새 아주가끔 먹을때 3,4봉 먹는데도 느껴져요 운동을 한들..
그럼 혹시 다이어트 과자 같은경우도 너무 먹으면 지금 말씀하신거처럼 지방이 쌓일까요????

저녁에 운동하고 닭가슴살 먹는데 이때 야채를 포함해서 먹는데 운동후 닭가슴살과 같이 먹는 야채는 많이 먹어도되나요??
ㅠㅠ
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다신

빡센다이어터
04.19 06:54
1. 모든 칼로리는 많이 먹으면 찐다고 생각하시면 됩니다
어쨌든 칼로리는 칼로리니까요..!!
다이어트 과자 같은 경우에는
다이어트시에 공복감 해소를 위해
정말정말 너무 힘들 때 먹어주는 제품들이지
그것도 좋은 간식이라고 계속 먹으면 결국 찝니다

(+ 저탄고지때의 고기/단백질 도 많이 먹으면
쌓일 수밖에 없습니다...그저 덜 쌓일 뿐이지요
하물며 그게 공정과정을 거친 과자라면...)

2. 야채는 자체 칼로리도 높지도 않고
녹색 채소 같은 경우는 인슐린 분비도 잘 안하기 때문에
물만 잘 드셔주시면 채소는 괜찮다고 저는 봅니다~
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다신

빡센다이어터
04.19 06:55
비밀 댓글 입니다.

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초보

#다욭
04.19 02:46
저랑 같은 시련을 겪고 계시네요.. 과자는 분명히 뱃살에 독일거예요 간식의 유혹을 이겨냅시다 ㅠㅠ 화이팅!
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