다이어트

윌
초보2020.04.20 22:56169 조회0 좋아요

Q.공부하시는분들 스트레스를 어떻게 푸시나요....

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 관절이 안좋아서 운동을 전혀 하지못하는 상태입니다

그런데 대학원생이라서 책상에 오래 앉아있어야하는데 배고픔을 참기가 너무 힘드네요 ... 집에 누워만있으면 귀찮아서 안먹는데 공부를하니까 스트레스가 쌓여서요 ㅜ특히 막히는부분이 나오면 스트레스를받아서 더 먹게되요...

그냥 참는수밖에 없으려나요...
지금 160에 66키로입니다...

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댓글리스트

정석

Sweets2222
04.21 11:02
사리를 쌓는 직업에 계시네요!! 공부할 땐 뇌가 탄수화물만 소비하기 때문에 탄수화물을 잘 섭취하는 게 중요해요! 탄수화물 적정히 잘드시고 스트레스받으실 땐 씹으시되 칼로리 없는 것들로 씹으시면 좋을 것 같아요. 콩이나 방울토마토나 오이 마른오징어 견과류(너무 많이 먹음 안되지만) 같은거.. 그리고 생존을 위해서라도 스트레칭 같은 움직임 꼭 필요합니다. 너무 움직임 없이 책상에만 붙어있음 진짜 건강위협이예요. 잠자기 전에나 자고 일어나서라도 살기위해 스트레칭이라도 꼭 하시기 바랍니다!! 화이팅이요!!
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