view-top

  • 윈터그린
  • 입문2020.04.23 09:39175 조회0 좋아요
Q.운동하다가 5.6번 디스크가 도졌어요..ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5.6번 디스크가 잇었는데 운동을 아예 안하다가
해서 그런지....
땅끄부부처럼 크게 무리한 동작은 없었는데
허리가 삐여서 고생중이네요....
허리에 무리가 가지 않은 운동 영상이 있을까요?
허리 강화운동이나요...

프사/닉네임 영역

  • 윈터그린
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 초롱이슬
  • 04.23 20:30
  • 허리 다 나아지시면 운동전에 스트레칭 시간을 더 늘려주시고 허리에 무리가 가는 (스쿼트나 허리 숙이는 동작)하지않는게 좋아요 ㅜㅠ 저도 이미 경험을 해봤던 터라...차라리 1~3일 텀을 두고(허리 회복하는 시간) 운동하시는게 나을수도 있어요.
    제 경험상으로는 허리운동은 재활운동먼저 하시다가 코어운동 하시는 방법 추천드려요.
  • 답글쓰기
초보
  • 둘둘하나
  • 04.23 15:44
  • 디스크는 통증 있을 때 무조건 쉬어야해요ㅜㅠ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동