- nomakeup
- 입문2020.04.23 23:17148 조회0 좋아요
Q.식단을.. 도무지 어떻게 짜야할지 모르겠네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저탄고지 / 채식 / 간헐적단식 등등 다양한 방법 많지만
다이어트 초보라 그냥 운동(필라테스)하고 이렇다할 방식없이 약간의 식단관리만 하고 있는 다이어터인데여
다신어플에 기록하면서 탄수 50퍼/단백질150퍼/지방100퍼 정도로 맞춰서 먹으려고 하고 물은 하루에 최소 1리터는 먹으려 하고 있는데..
닭가슴살도먹고 오징어도 삶아먹고 잘~~~ 하다가 두달쯤 되니 식단 짜는것도 도시락 싸는것도 지겨워지고.. 이렇게 하는거에 비해 몸무게는 2키로 정도 감량된게 전부에 눈바디도 변화가 없어서 ㅜㅜ 식단짜는 팁 좀 주실 수 있을까여??
다이어트 초보라 그냥 운동(필라테스)하고 이렇다할 방식없이 약간의 식단관리만 하고 있는 다이어터인데여
다신어플에 기록하면서 탄수 50퍼/단백질150퍼/지방100퍼 정도로 맞춰서 먹으려고 하고 물은 하루에 최소 1리터는 먹으려 하고 있는데..
닭가슴살도먹고 오징어도 삶아먹고 잘~~~ 하다가 두달쯤 되니 식단 짜는것도 도시락 싸는것도 지겨워지고.. 이렇게 하는거에 비해 몸무게는 2키로 정도 감량된게 전부에 눈바디도 변화가 없어서 ㅜㅜ 식단짜는 팁 좀 주실 수 있을까여??
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